Kendinize rahatsız edilmeyeceğiniz bir saat ve alan bulun, telefonla ya da aile üyelerinden biri tarafından bölünmeyecek bir saat dilimi idealdir. Bu çalışmayı oturarak ya da uzanarak yapabilirsiniz. Nasıl rahat edecekseniz onu yapın.
Önce Güzel ve derin bir nefes alın ve nefesinizin ritmine odaklanın. Rüzgarın çevrenizde, vücudunuzun etrafında döndüğünü hayal edin. Sonra ejderha kanatlarının sizden dışarı doğru açıldığını hissedin. Biraz durun, kanatlarınıza, nasıl göründüklerine ve nasıl hissettirdiklerine odaklanın. Rüzgarı kanatlarınızda hissetmeye çalışın. Biraz bu şekilde kalın.
Tekrar derin bir nefes alın, size hayat veren oksijeni ciğerlerinize doldurun. Bu oksijenin içine, bırakmak istediğiniz tüm negatif duygu, düşünce, fikir, önyargı, bloklar hepsini doldurup ağzınızdan vereceğiniz nefesle birlikte evrene yollayın.
Şimdi kanatlarınızı çırpın, havanın kanatlarınızın arasında süzüldüğünü, kanatlarınızı havalandırdığını hissedin. Başınızı gökyüzüne kaldırın ve daha hızlı kanat çırparak havalandığınızı imgeleyin. Bir an için şehrin üstünde, kanatlarınız dengede rüzgarın sizi taşıdığını hissedin. Rüzgarın sesini, esintinin dansını duyun ve sonra göklere çıkın.
Gökyüzü siz nasıl isterseniz öyle olacak. Resmi siz çizin, altınızda ovalar mı var ya da büyük bir okyanusun üstünde mi uçuyorsunuz, ne isterseniz o olacak. Şehrin üzerindeki fabrika dumanlarını temizlemek için büyük bir fırtına çıkarın, beyaz bulutlarla oynayın, bir uçağın etrafında dönün, süzülün kendi gökyüzünüzde. Tüm stres ve sorunların siz yükseldikçe toprağa çapalandığını, size ait olmayan ne varsa hepsinin toprağa gittiğini hissedin.
İstediğiniz kadar gidin, derin nefes alın, kanatlarınızın altındaki rüzgarı hissedin. Nefesinizdeki gücü tekrar serbest bırakmanız gerekiyorsa güçlü bir şekilde bırakın gitsin. Kendinizi hazır hissedene kadar devam edin süzülmeye ve içinizde size ait olmayanları nefesinizle bırakmaya. Hazır olduğunuzda yavaşça geri gelin süzülerek, havalandığınız yere geldiğinizde hafifliğinizi hissedin ve kanatlarınızı bir sonraki uçuşa kadar kapattığınızda gözlerinizi açın ve kendinize teşekkür edin.
Önce Güzel ve derin bir nefes alın ve nefesinizin ritmine odaklanın. Rüzgarın çevrenizde, vücudunuzun etrafında döndüğünü hayal edin. Sonra ejderha kanatlarının sizden dışarı doğru açıldığını hissedin. Biraz durun, kanatlarınıza, nasıl göründüklerine ve nasıl hissettirdiklerine odaklanın. Rüzgarı kanatlarınızda hissetmeye çalışın. Biraz bu şekilde kalın.
Tekrar derin bir nefes alın, size hayat veren oksijeni ciğerlerinize doldurun. Bu oksijenin içine, bırakmak istediğiniz tüm negatif duygu, düşünce, fikir, önyargı, bloklar hepsini doldurup ağzınızdan vereceğiniz nefesle birlikte evrene yollayın.
Şimdi kanatlarınızı çırpın, havanın kanatlarınızın arasında süzüldüğünü, kanatlarınızı havalandırdığını hissedin. Başınızı gökyüzüne kaldırın ve daha hızlı kanat çırparak havalandığınızı imgeleyin. Bir an için şehrin üstünde, kanatlarınız dengede rüzgarın sizi taşıdığını hissedin. Rüzgarın sesini, esintinin dansını duyun ve sonra göklere çıkın.
Gökyüzü siz nasıl isterseniz öyle olacak. Resmi siz çizin, altınızda ovalar mı var ya da büyük bir okyanusun üstünde mi uçuyorsunuz, ne isterseniz o olacak. Şehrin üzerindeki fabrika dumanlarını temizlemek için büyük bir fırtına çıkarın, beyaz bulutlarla oynayın, bir uçağın etrafında dönün, süzülün kendi gökyüzünüzde. Tüm stres ve sorunların siz yükseldikçe toprağa çapalandığını, size ait olmayan ne varsa hepsinin toprağa gittiğini hissedin.
İstediğiniz kadar gidin, derin nefes alın, kanatlarınızın altındaki rüzgarı hissedin. Nefesinizdeki gücü tekrar serbest bırakmanız gerekiyorsa güçlü bir şekilde bırakın gitsin. Kendinizi hazır hissedene kadar devam edin süzülmeye ve içinizde size ait olmayanları nefesinizle bırakmaya. Hazır olduğunuzda yavaşça geri gelin süzülerek, havalandığınız yere geldiğinizde hafifliğinizi hissedin ve kanatlarınızı bir sonraki uçuşa kadar kapattığınızda gözlerinizi açın ve kendinize teşekkür edin.
Cadılık Zanaati kitabından alıntıdır.
Son düzenleme:
